「自己肯定感」は人間関係や仕事、自己実現など、人生を幸福で価値のある豊かなものにするために欠かせない柱となります。

この講座は、これまで自己肯定感が低い状況にあっても、大人になってからでも挽回できる「絶対的自己肯定感」の土台を作るための基本的な方法を学ぶことができる内容となっています。

「自己肯定感」についての理解を深め、なぜ自己肯定感をアップさせると、仕事や私生活が充実していくかのメカニズムを知っていただきます。

頭で理解するだけではなく、実際にワークを通して、自分を認め、受容しかけがえのない大切な存在だと感じられるようになります。

講座を受ける前と後では、明らかに自分に対して感じる感覚が変わります。
６時間の講座はあっという間に感じられ、講座が終わるとあなたの自己肯定感は確実に上がっていることでしょう。

※受講後は「実践ノート（別売）」で講座のワークを自分一人で実践できます。
※この講座には自己肯定感を高める上で重要な要素となる「感情」については含まれていません。「感情」は「メンタルマネジメント強化講座」でお伝えしています）

１）自己肯定感の傾向
・自分が自分をどう感じているかを知る

２）自己肯定感とは？
・絶対的自己肯定感と社会的自己肯定感
・自己肯定感の５つの構成要素
・自己肯定感の育まれ方
・自己肯定感が高い状態と低い状態
・自己肯定感が人生に与える影響

３）絶対的自己肯定感をつくる方法
・ラブマイセルフ・メソッドRで自己肯定感を高める
・２つの向上心の理解
・自己肯定感を高める土台をつくる７つのワーク
・自分を認める方法
・自分を受け入れる方法

＜こんな人におススメです＞
・自己肯定力を上げてパワフルな人生にしたい人
・絶対的自己肯定感を高めたい人
・保身的行動を減らして真の自信を持ちたい人
・自己効力感を上げるベースを作りたい人
・自己肯定感の理解を深めたい人

＜講座時間、講座費用＞
【時間】6時間
【料金】19,800円（税込）※再受講：1万円（税込）

あらゆる出来事を通して感じる感情の中で、「ネガティブな感情」の対処の仕方を知らないと、感情に飲み込まれ、振り回されて、望む生き方に障害をもたらし、人間関係でも生きにくさを常に感じる状況をつくります。

「感情」は「自己肯定感」と密接に関係しています。感情的になりやすい人は、自分との関係が良好に保てているとはいえません。さらに「自己肯定感」は「感情」を理解することなく、高めることはできません。

どんなときも揺るがない自分をつくりレジリエンスを高めるには、自己肯定感の土台を作ると共に、感情をマネージメントできるかどうかが非常に重要になるのです。

この講座で、自分の中に生まれる感情がどうして生まれるのかを理解でき、感情をどう扱うかのスキルを学べると、ライフスキルは上がり、感情のマネージメントが可能になるので、心のコンディションは良くなり、よりよい人生を生きるきっかけになることでしょう。

講座はStep 1とStep 2に分かれています。Step 1だけを受講することも可能です。

Step 1を受講後、3ヶ月以内にStep 2を受講されると、ご自身の心の変化に驚かれると共に、周りからも変化を指摘されることでしょう。

＜講座内容：Step 1＞「自己肯定感」のベースとなる感情を理解する
✓感情の理解
✓マイナス感情の対処スキル
✓自己価値と満足を何で測っているかを知る
✓メンタルコントロール（前編）

＜講座内容：Step 2＞自分の中にある認知のゆがみを理解する
✓感情を論理的に検証
✓認知の歪みを軌道修正
✓メンタルコントロール（後編）
✓心のコンディションの改善

＜こんな人におススメです＞
・嫌な感情になりやすい人
・感情をコントロールしたい人
・ネガティブな感情をどう対処していいか分からない人
・人間関係を良好にしたい人

・ビジネスで、より成果を高めたい人
・自己肯定感を高めたい人
・自己をより理解したい人

＜講座時間、講座費用＞
【時間】Step 1、Step 2、各3時間
【料金】Step 1、Step 2、各12,000円（税込）

講座では、ストレスへの対処法や自己肯定感とストレス耐性の関係を理解し、ストレスの原因を柔軟に受け止めるためのストレスマネジメントスキルを学び日々実践できるようになります。

このセミナーはこんな方にオススメです
・ストレスと上手に付き合う方法を知りたい人
・ストレスに対する感情コントロールができるようになりたい人
・ストレスへの適応力を高め仕事のパフォーマンスを高めたい人
・ストレスを自分の成長につなげたい人
・ストレス耐性を高めメンタルを強化したい人

【料金】24,000円（テキスト代、修了証発行代含）
【参加方法】講座開催のURLはお振込み完了された方にお知らせ致します。

※お申し込み後、セミナー代のお振込み先をご連絡させていただき、お振込みが確認されてからテキストをご郵送させていただきます。

子育てで子どものしつけや勉強が、悩みの種になることも多いですが、親が子どもに「自己肯定感」が持たせてあげることで、それらの悩みはどんどんなくなります。

なぜなら「自己肯定感」がある子は、意欲的にチャレンジしたり、何か失敗してもそれを糧にしていけるようになります。友人関係も自分を尊重できるので、相手からも尊重され、友人関係は良好になります。子ども自身が自己価値を感じられるようになると、それを自信へとつなげて、自らの手で人生を切り拓く力が育ちます。

ただし、子どもはひとりで「自己肯定感」を上げることはできません。

日本の子どもは、年齢が上がるにつれて、自分に自信がなく、自分に価値を感じられない現状が、様々な調査結果から明らかになっていますが、子どもの自己肯定感を高めるのに、一番大きな鍵を握るのが「親」なのです。

この講座では、３時間で子どもの自己肯定感を高める親からの働きかけの一番ベースの部分を理解でき、具体的な実践方法を学ぶことができます。

受講しているそばから、子どもとの関わりがますます楽しみになることでしょう！

親が子どもの自己肯定感を高める働きかけを知って実践できると、子どもとの信頼関係がより強くなり、その子の成長をしっかりサポートしていくことがでます。それは親が子どもに与えられる素晴らしいギフトとなります。

＜講座内容＞
・自己肯定感とは？
・子どもの発達段階に応じた取り組みとは？
・自己肯定感を持てている子と持てていない子の違い
・子どもの自己肯定感を高める親からのはたらきかけ
・親の自己肯定感が子どもに与える影響を知る
・実践ワーク

＜こんな人におススメです＞
子どもを持つお母さん、お父さん。子どもと関わる仕事をされている人

・子どもの能力や可能性を伸ばせる親になりたい人
・子どもへの心配、不安、不満が多い人
・子どもの気持ちが分からないと感じている人
・子どもの“出来ない”が気になる人
・子育てに苦手意識がある人
・自信のある子どもに育てたい人
・子どもを感情的に怒ってしまう人
・子どもとの信頼関係を築きたい人
・自己肯定力を高めることが子どもの人生にどう影響するかを知りたい人
・子育てに大切なことは理解しているのに、それとは反対の態度をとってしまう人。
・家庭をより幸せな場にしていきたい人

＜講座時間、講座費用＞
【時間】3時間
【料金】10,000円（税込）